Grupa terapeutyczna - metody oddechowe

Opis usługi

Warsztaty oddechowe w Akademii Emocji Złap oddech. Uspokój głowę - warsztaty z psychologiem Mileną Gąsecką. Chcesz: - mniej się zamartwiać, - przestać żyć w ciągłym napięciu, - lepiej spać, - poprawić koncentrację, - szybciej wracać do równowagi po stresujących sytuacjach, - lepiej rozumieć swoje emocje, - odzyskać poczucie kontroli nad własnym ciałem i głową. .. i masz wrażenie, że Twoja głowa nigdy się nie wyłącza? Overthinking, ciągłe analizowanie, stres, napięcie, problemy ze snem, zmęczenie mimo odpoczynku, życie na autopilocie.. Dla wielu osób stało się to codziennością. A przecież organizm nie został stworzony do funkcjonowania w ciągłym trybie "alarm". Dlatego otwieramy nowe grupy do warsztatów oddechowych z psychologiem. Podczas warsztatów Pani Milena nauczy Cię, jak wykorzystać oddech, aby odzyskać spokój, lepiej radzić sobie z emocjami i świadomie wpływać na pracę własnego układu nerwowego. Korzysta z elementów metody Butejki łącząc ją z wiedzą psychologiczną i praktycznymi ćwiczeniami. Nie musisz mieć doświadczenia z medytacją ani jogą. Nie chodzi o "idealne oddychanie", ale o poznanie swojego organizmu i nauczenie się prostych narzędzi, które możesz wykorzystać każdego dnia. Pracujemy w kameralnych grupach - maksymalnie 4 osoby. Dzięki temu każdy ma przestrzeń do zadawania pytań, ćwiczeń i indywidualnego wsparcia. Zajęcia odbywają się na matach, które zapewnia Akademia Emocji. 1 spotkanie 1x w tygodniu, 5 spotkań w cyklu, każde spotkanie trwa 90 minut. Koszt za 1 spotkanie: 120zł 2 grupy: RODZICE i MŁODZIEŻ 2 dni do wyboru (czwartek lub piątek) 2 godziny do wyboru (17:00 lub 18:00) bezpośredni link do zapisów 🔗 https://forms.gle/sBzZarEsH1H5txUh8